Från vänster:
Amber Shotey, Frida Jonsson, Emma Jonsson, Amanda Frykman, Emma Pihlajainen, Malin Johansson, Linn Brännare och Isabell Sjöqvist

Vi har tagit reda på hur det är med pingisborden och pingisracketarna. Idag finns det pingisbord vid ljushallen, vinkeln och Soffan. Det är många elever som förstör racketarna när de spelar. Det kommer bli dyrt för skolan, att behöva köpa in ny racketar för eleverna. När ändå eleverna bara förstör.

En fråga då för skolan är hur man ska göra med pingisracketarna.

Förr fick eleverna låna en racket och lämna in en pant (t.ex. skåpnyckel eller mobil). Det var då eleverna bara förstörde. Då slutade skolan låna ut racketar. Nu kan man istället hyra en racket för 50 kronor på Soffan. Man får hyra racketen fram till jullovet. Innan jullovet visar man upp sin racket, om racketen är hel får man behålla racketen och få tillbaks sina pengar. Om racketen är trasig får man bara behålla racketen och Soffan behåller pengarna. Soffan har inga låneracketar längre. Skolan får inte ta betalt som Soffan gör.

Så hur ska skolan då göra med pingisracketarna?

Carina Jäderberg har nya förslag, men först vill hon veta om eleverna har några idéer.

Samira i 7B har en idé att eleverna får skriva sina namn på en lapp när de har tagit en pingisracket. När eleven lämnar tillbaks racketen, måste hon/han bocka av sitt namn.

Oskar i 7D tycker att det skulle vara bra om det står en vuxen vid pingisbordet som kan hålla koll på eleverna, så att de inte förstör racketarna.

Linnea och Hanna i 9A tycker att eleverna ska skriva sitt namn på en lapp när det tar en racket. Om man inte lämnar in racketen får man en varning.

Emilia och Loke i 9A har inga idéer om hur man ska göra. Det kan bero på att de inte brukar spela.

Om du har någon idé, så kommentera här nedanför!

Av Bella Jonsson & Ebba Linge.

 
Cupcake (fairy cake, koppkaka) är en sötare muffins med glasyr. Det finns inga regler för vad glasyren får bestå av men några vanliga varianter är s.k. fluffy frosting som är en variant av maräng som inte gräddas, cream cheese/florsockerblandning, och fromage av olika slag. Detaljer i dekorationen görs oftast i sockermassa eller flowerpaste.
En cupcake är en individuell bakelse, eller en en-portions-tårta och har alltid glasyr på toppen – ofta med dekorationer i form av strössel, marsipan och/eller sockermassa. Det är också vanligt med en fyllning, t.ex. bär eller vaniljkräm.



10 stora cupcakes
Ugnstemperatur: 200º

Muffins
100 gr smör
2 ägg
1,5 dl strösocker
2 tsk vaniljsocker
2 dl mjölk
4 dl vetemjöl
2 tsk bakpulver
1 nypa salt

-
Vit chokladsmörkräm
Lagom sats för att garnera 10 cupcakes
110 gr rumsvarmt smör
135 gr florsocker
85 gr vit choklad
2 msk vispgrädde

-
Creme cheese frosting
100 g Philadelphiaost
60 g mjukt smör
300 g (1pkt) florsocker
0.5 st citron, saften

-
Christmas cupcakes
3 st ekologiska ägg
 2.5 dl strösocker
1 tsk vaniljsocker
50 g smör
3 tsk pepparkakskrydda
1 dl gräddfil
2 msk kallt kaffe
3.5 dl vetemjöl
2 tsk bakpulver
3 msk kakao av god kvalitet
1 nypa salt
100 g mörk kvalitetschoklad 70 %
-
Chokladfrosting
Ingredienser
5 dl florsocker
3 msk kakao
75 g smör
2 msk mjölk
-
Vaniljfrosting
4 dl florsocker
1/2 - 1 tsk.Vaniljarom
75 g smör
Ca. 2 msk mjölk
Ev. hushållsfärg
.
Lycka till!!
M.E

 
Håret ska gärna vara jämnt klippt i en axellång page.
Luggen har även kommit tillbaka i trenden igen.
Rött och blont hår kommer vara en trend fram tills nästa höst - om inte längre!

Bulldeg:
50 g jäst
125-150 g smält smör
5 dl mjölk
1/2 tsk salt
1 dl socker
1 st saffrans brev
Mjöl
Degen ska vara kladdig !

Smeten :
100g Philadelhia ost
150 g smör ( ej smält )
3 dl socker
2 msk vaniljsocker
Blanda i hop allt till en smet.


Gör degen !

1. Lägg den i en långpanna med bakplåtspapper under degen.

2. Gör smeten och klicka ut den på degen.

3. Jäs sedan under duk i 30 min.

4. Strö pärlsocker på.

5. Grädda mitt i ugnen 225 grader i ca 15 min.

6. Låt svalna en stund, skär sedan i rutor.

7. Lycka till !
   
   
   
   
   
   
   2 pkt saffran
   1 pkt jäst för söta degar
   5 dl lättmjölk
   175 g smör/margarin
   1 1/2 dl strösocker
   1/2 tsk salt
   1 uppvispat ägg
   ca 17 dl vetemjöl
   200 gram mandelmassa
   
   1 uppvispat ägg till pensling
   Pärlsocker (och mandelflagor) till topping
   
   Smält smör och häll i mjölken. Värm till 37 grader.
   Smula jästen i en bunke, häll mjölkblandningen över och lös upp jästen.
   Blanda i saffran, salt & strösocker.
   Tillsätt det uppvispade ägget.
   Rör i mjöl tills degen är fast men ändå lite kladdig.
   Låt jäsa ca 45 min
   
   Arbeta degen på ett mjölat underlag några minuter. Dela degen på två.
   
   Kavla ut degen precis som när du bakar vanliga bullar.
    Smula över mandelmassa och rulla ihop degen.
   Skär ca 1,5 cm tjocka skivor och lägg i bullformar.
   Lät jäsa 30 min på plåten.
   
   
   Pensla med uppvispat ägg och strö över pärlsocker ( mandelflagor är också gott att blanda med)
   
   Grädda i ugnen 200 grader i ungefär 8 minuter.
   
   
   
    
   
   
   Ingredienser:

   Saffransdeg:

   • 50g jäst för söta degar

   • 150g smör

     • eller 150g margarin
   • 5 dl mjölk
   • 1 burk 250 g kesella (valfri fetthalt)
   • 1 st ägg
   • 1g saffran
   • 1.5-3 dl strösocker
   • 0.5 tsk salt
   • ca 17 dl vetemjöl

   Pensling:

   • 1 st ägg

   Garnering:

   • ca 1 dl russin 
     
     
     

   Gör så här:

   1. Smula ner jästen i en degbunke.
   2. Smält matfettet (d.v.s. smöret eller margarinet) i en kastrull. Häll i mjölken, rör om och värm till 37 °C (fingervarmt).
   3. Häll en del av degspadet (d.v.s. mjölken och det smälta matfettet) över jästen och rör tills den är upplöst.
   4. Tillsätt resten av degspadet, kesella, saffran, socker och salt. Arbeta därefter med maskin eller för hand in det mesta av mjölet så att degen släpper bunkens kanter och är smidig. Täck bunken med en bakhandduk och låt jäsa ca 30 min.
   5. Ta upp degen på en lätt mjölad arbetsbänk. Knåda den slät och blank. Dela den i 5 delar. Baka sedan ut 10 lussekatter av varje del, genom att rulla ut varje liten del till ca 20 cm och därefter forma till en lussekatt. Lägg lussekatterna på plåtar med bakplåtspapper och tryck i russin ordentligt. Låt jäsa under bakhandduk till dubbel storlek 20-30 minuter.
   6. Pensla brödet med uppvispat ägg.
   7. Grädda lussekatterna mitt i ugnen 225 °C i ca 8 minuter. (I varmluftsugn 225°C i ca 8-10 minuter.)
   8. Låt svalna under bakduk. Förvara i plastpåse eller frys in.
      
      
      Av.MR

Köpenhamn!

·       Danmark är Köpenhamn huvudstad.

·       Storstadsområdet i Köpenhamn har

                                                          ungefär 1,9 miljoner invånare.

·       Tivolit i Köpenhamn är en av världens största tivoli.

·       Tivolit är öppet stora delar av året.

·       Längs med tivolit går gatan HC Andersen Boulevard.

·       Köpenhamn har tre stora museum dom heter: Nationalmuseum, Statens museum for Kunst,  Ny Carlsberg Glyptotek och HC Andersens museet. Även några till museum.




 Bella Sky!

Av: A.G

4 stora blockljus i valfri färg
Ståltråd
Pärlmix
Små julkulor
Kottar 
Fat i zink 
Granris
Mossa
Valfria bär

                                            





 Zumba fitness

Zumba Fitness skapades i mitten av 90-talet av sydamerikanen Albert "Beto" Perez, personlig tränare och koreograf åt ett stort antal internationella popstjärnor.

Med inspiration från traditionell musik som cumbia, salsa, samba och merengue flätade Beto ihop sina latinska favoritrytmer med glödheta danssteg som hans elever älskade - Zumba Fitness var fött!

Sedan Beto introducerade Zumba Fitness i USA 1999 har det blivit en av de snabbast växande dansbaserade träningsformerna i landet. Människor i alla åldrar faller för de smittande rytmerna och den enkla dansrörelserna

Bodypump är styrketräning till musik, där man med hjälp av en instruktör tränar genom hela kroppen, i Bodypump använder man en step-uplåda, en skivstång och vikter. Man bör ta det lungt med vikterna i början, om man ökar vikterna för snabbt kan man bli skadad, planera alltid långsiktig. Efter ungefär sex veckor kommer du märka att du kan lyfta mer eftersom du har lärt dig övningarna och byggt muskler. I Bodypump kommer man att förbättra styrkan, skelettet och hälsan. Man kan göra sig av ungefär 600 kalorier per Bodypump pass.

Så här en Bodypump pass kan se ut:

1. Uppvärmning: Förbredelse av kroppen för högre intensitet under passet.
2. Knäböjd: Man tränar ben och rumpa.
3. Bänkpress: Man tränar bröstmusklerna.
4. Marklyft: Ryggmusklerna, baksida lår och sätesmusklerna.
5. Rodd: Tränar man överdelen av ryggen.
6. Frivänding: Tränar de flesta musklerna och höjer pulsen.
7. Press från panann: Man tränar tricepsen, baksidan av överarmen.
8. Biceps: Tränar bicepsen, framsidan av överarmen.
9. Utfall: Tränar ben och rumpa.
10. Upprätt rodd: Man tränar axlarna.
11. Crunches: Situps för magmuskler.
12. Stetching: Efter träningen är det dags att sträcka ut musklerna, för att öka rörligheten och minska träningsverk.
 

Spinning: Är en form av träning i grupp på stillastående motionscyklar, motståndet regleras utifrån din egen styrka och kondition, det är en effektiv träningsform för hela kroppen med fokus på rygg, mage och ben.

Pilates: Det är en träningsmetod som kombinerar styrketräning, stretch och yoga. Pilates handlar om tankekraft, Pilates-rörelserna ska utföras långsamt och mjukt. Vid varje övning tränas flera muskelgrupper samtidigt.

Step: Ett pass med stegkombinationer där man använder en stepbräda, ett konditionspass med musik.

Power Box: Är en box- och kampsportinspirerad konditionsträning, man tränar två och två på olika slag- och sparkkombinationer med handskar och mitsar som redskap.

Bodyvive: Är en blandning utav kondition, styrka och smidighetsträning.

Aerobics: Är samlingsnamn för ett antal dansinspirerade träningsformer

Taiji: Har grunden i traditionell kinesisk teori som qigong - med föreställningen om de två motpolerna yin och yang, energi banor i kroppen och inre organs funktion. Taiji är ursprungligen en kampsport, en slags långsam skuggboxning med meditativa inslag.

Activo: En modernare typ av spinning där man använder sig av ett pulsband under hela passet. Pulsen framgår av en bild på en stor skärm. Det gör att du får mer kontroll över din träning

Styrketräning är en metod för att "bygga"
maximal styrka i kroppen genom tyngdlyftning,
Bodybuilding handlar om att forma kroppens
muskulatur. Den första kända kropps byggare
var Eugen Sandow. Sandow, föddes 1867
i nuvarande Tyskland och dåvarande Preussen,
han började sin karriär med uppvisningar
som starkaste männen.
Sandow känd som The Great Sandow,
ansåg att en muskulös kropp var ett konstverk.
Sandow kallas ofta "fader of Bodybuilding."

De tidigaste kroppsbyggare, var tvungen
att uppfinna tekniker för muskel uppbyggnad
genom att prova ut olika övningar och se
vad som fungerade och gjorde kroppen starkare.

Styrketräning behöver inte betyda massiv biceps och stora muskler. Bodybuilding är populärt hos många kändisar idag, både manliga och kvinnliga, som ett sätt att bara hålla sig i form och attraktiva utan att bli alltför muskulösa.
Förutom att bara lyfta vikter, kost och andra former av motion är viktiga i styrketräning. Många kroppsbyggare
Om du tänker börja och styrketräna har specialkost som fokuserar på särskilda kombinationer av livsmedel.

Med bodybuilding kan du utveckla dina muskler och inrikta dig mot en kombination av styrketräning, hälsosam mat och vila. För att få en bra resultat är näringsrika livsmedel med högt innehåll av protein mycket viktiga. I bodybuilding behöver du tid och tålamod för att se några större resultat.
behöver du tänka igenom vilken resultat du vill ha av din träning. Tänk igenom och planera för hur mycket du skall träna per vecka och hur långa pass normalt räcker det med 60 till 90 minuter för ett pass. Ta reda på vilka övningar som finns och lär dig utföra de på rätt sätt med rätt antal set och repetitioner. Utnyttja de utbildade instruktörer som finns på de flesta träningsanläggningar.

Under våren 2008 kom den första Twilight filmen ut, sedan dess har alla filmerna som kommit ut fått mycket bra respons.
Filmerna har mest setts av ungdomar, men även äldre har blivit intresserade av filmerna. Böckerna har också sålts väldigt bra!


Första Twlight filmen - kom ut år 2008







Andra Twilight filmen - New Moon - kom ut år 2009.






 Tredje Twilight filmen - Eclipse - kom ut år 2010.
¨




Nu är den fjärde Twilight filmen äntligen här!
Den fjärde filmen delas in i två delar, part 1 & part 2,
part 2 kommer ut 2012.

Miljögruppen är en projektval där man gör att skolan får en upp fräschning. Tanken med miljögruppen är att det är elever som fixar så att det blir fint. Av elever för elever.
I miljögruppen går; Frida Björkman, Oliver Berg, Douglas Berglund, Filip Muhr Sedvall, Anton Larsson, Linn Zetterström, Agnes Eriksson, Linnea Sundin, Felicia Törnhult, Linnea Hessman och Ulrika Karlsson. Läraren som håller i miljögruppen är Kerstin Karlsson, textil läraren.
Det miljögruppen gör nu är att de jobbar inne i ett grupprum uppe på Hyllan. Det är grupprummet med glasdörr. Inne i grupprummet målar Agnes, Linn och Linnea H listerna. Listerna ska bli vita. Väggen är nu ljusblå där inne, den kanske ska bli grön. Det ska i alla fall bli gröna gardiner där inne. Det ska komma in två soffor där inne, några hyllor med blommor på och annat fint. Ett litet bord också ska det komma in tre klockor med olika tider på. T.ex. en klocka visar Storbritanniens tid en visar Sveriges och en visar USA:s.
Nere i källaren (utanför musiken, slöjden och hemkunskapen) ska det komma barstolar vid ”de höga borden” som är runt hissen. Det ska komma lampor över ”borden”. De ska sätta tyger på väggarna och på bänkarna som finns där. Tygerna på väggarna är till för att dämpa ljudet och för att det ska bli fint. Sex stycken soffor ska stå vid sten väggen där trappen går ner med små soffbord och lampor.
Det dem är klara med där nere är att tapetserat hissen och håller nu på med ”borden”.
De fick 100 000 kronor för att kunna göra det här. Hittills har de gjort av med 85 000 kronor. Barstolarna kostar 3 000 kronor styck.
Tanken med att fixa i grupprummet och källaren var att i grupprummet hade redan några elever målat och då ville de fortsätta där. I källaren ville det göra en mysig stämning. Det vill såklart också göra det fint och fräscht.
Kerstin säger att när de är klara i källaren och grupprummet ska det självklart gå till de andra våningarna och fixa och göra fint.
Vi frågade Kerstin om hon trodde att det skulle bli någon skadegörelse i grupprummet eller källaren. Hon tror att kanske det kommer bli någon skadegörelse, men hoppas på det bästa att eleverna inte gör något fult. Hon tänkte att eftersom det är elever som gör det så ska det nog bli mindre. Av elever för elever.
Vi frågade tre elever vad de tycker om källaren och grupprummet och skadegörelse;

Namn: Anton Lindholm.
Klass: 9A.

Varför tror du att man förstör?

- Vet inte, kanske för att man har tråkigt.

Har du någon gång sagt till någon som har förstört?

- Nej.

Namn: Linda Edel.
Klass: 8A.

Hur tror du det ska bli i källaren och grupprummet?

- Jag tror att det ska bli fint.

Tror du inte att det ska bli förstört?

- Jag vet inte, kanske. Om någon har någon blyertspenna kanske det klottrar.

Namn: Lotta Englund.
Klass: 9A.

Har du sett någon förstöra någon gång?

- Ja.

Vad tycker du om att man förstör?

- Jag vet inte, vackert haha…

Av: Bella Jonsson & Ebba Linge

I år fyller Sofiedalskolan 50 år, och det ska firas! Skolan kommer att ha öppet hus för alla som gått/går på skolan den 15 november. 1961 i augusti öppnade skolan sina dörrar för första gången.

Nära skolan finns:

· Valbo Köpcentrum

· Nya Köpis

· IKEA

· Valbo sportcentrum

· NickBack hockeyarena

· Whiskydestillerier, Mackmyra Svensk Whisky.

Några kända personer från Valbo:

· Nicklas Bäckström (hockeyspelare)

· Andreas Dackell (hockeyspelare)

· Joa Elfsberg (hockeyspelare)

· Magnus Lindqvist (musiker och skådespelare)

· The Svedberg (nobelpristagare)

AV: A.G

Höstlovet är nästan här, och många kanske inte riktigt vet vad ni ska hitta på?
Ni kanske vill slappna av, gå på spa?
I så fall kan ni åka till Aqua Spa&Relax.
http://www.aquasparelax.se/
Dom bjuder på lantlig avslappnande miljö och en lugn och rofylld stund.
Dom har många sorters behandlingar, så som; ansiktsbehandling, kroppsbehandlingar, massage och ännu mer!
Öppettiderna är från tisdag-fredag 10.00 - 17.30 och lördag 10.00 – 18.00
Det ligger i Valbo, Åsbyggeby, ett landställe ca 7 kilometer från Gävle.
 

För dig som gillar att bada kan du alltid åka till Fjärran Höjder i centrala Gävle.
Där finns familjebassäng, barnbassäng, bubbelpooler, relax-spa, gym och bastu.
http://www.gavle.se/Uppleva--gora/Idrott-motion-och-friluftsliv/Friluftsliv-och-motion/Bad1/Bad/Fjarran-Hojderbadet---Tropicanaland/

Om du hellre vill strosa omkring med vänner eller familj kan du åka iväg till Boulognerskogen, ta med dig en liten picnic och slappna av på de mysiga grässlätterna,  lyssna på uppträdandena som ibland spelas.
http://www.gavle.se/Uppleva--gora/Gora/Utflykter-och-sevardheter/Boulognerskogen/
 

För dig som vill ha kul med vänner, familj eller vem som helst, och springa omkring och lösa dig ut ur olika celler kan alltid åka till Alborgen.
Perfekt för regniga dagar då allt är inomhus!
 http://www.gavle.se/Uppleva--gora/Gora/Aktiviteter-och-sport/Alborgen/

Sminkning, steg för steg:

Du behöver: Penslar och redskap, modell-lera, flytande latex, toalettpapper, foundation, fetsmink, filmblod.
Flytande latex och filmblod finns att köpa på: http://www.mapont.se/

  Steg 1: 
 
 Rulla ihop lite modell-lera till en korv och lägg vart du vill på huden (i ansiktet om du vill likna bilden)

Steg 2:

Använd ett redskap att smeta ut kanterna på korven med.(En mindre sked ska funka!)

Såhär ska de det se ut:



Steg 3:

Riv av små bitar toalettpapper och lägg kant i kant med leran.

Steg 4:

Dutta flytande latex över Pappret och leran.

Steg 5:

Använd en stoppnål eller annat vasst och gör en ”reva” i mitten utav leran och måla sedan vanlig foundation ovanpå!

Steg 6:

Nu är det dags för finljustering! Använd teatersmink och fixa till hudfärgen med små och stora penslar, samt måla i ”revan” med mörkröd färg.

Steg sju:


 Använd lite hårdare blod och fyll i revan, här gjorde jag också lite blodådror med blått och rött.



Blooood!, fyll i hela revan, även lite som rinner utanför!


Klädsel:
Leta reda på en vit pösig skjorta och ett par vita pyjamasbyxor.
Kladda sedan ner kläderna med blod.


Hår:


Tupera håret mycket med en kam, spraya sedan hårspray.